Кои сме ние? Какви са моите емоции и завися ли от тях?

През  месец януари в Клуб Сатори влизаме още по-дълбоко в разбирането за себе си

<Кои сме ние?>

• Прилагаме саморефлексията и развиваме умения за откритост, честност и наблюдение;
• Записваме своето наблюдение в Дневник и развиваме творчество, креативност и постоянство  ,създаваме своя План за деня, седмицата и месеца ръководейки се от Баланса на времето по чакрите ;
• Развиваме навик да бъдем проактивни;
• Изучаваме своите емоции.

“Емоциите са винаги с нас”

– отбелязва Карол Изард, известен психолог и изследовател на човешките емоции.

Емоциите присъстват постоянно в нашето съзнание. Затова и влияят постоянно на нашите възприятия, решения и действия.

Какво е емоцията?

Емоцията е мисъл , към която сме добавили чувство и се създава от ситуацията, но същевременно е и проява на характера ни.

Гневът, страхът и срамът, не са “негативни” емоции, а са просто емоции.

Гневът може да е израз на защита на собственото достойнство,  на желанието да се съхраним, или да е бунт срещу някаква несправедливост.

Съзнателното и спокойно поведение в такива ситуации е белег за емоционална зрялост – нещо, на което се учим цял живот.

Емоцията е избор. Този избор определя Живота ни.

Всички имаме емоции. Без тях не можем. Но от нас самите зависи какво да правим с тях, т.е. за какво ще ги използваме, в какво направление и как.

На практика се налага сами да се справяме със своите емоции, а това не е лесно.

Методът <Радикална Прошка> на Колин Типинг бързо и лесно ни води до постигане на Емоционална свобода , с  лекота ни освобождава от опустошителните емоции , чрез осъзнаване , приемане и прошка в 5 лесни стъпки.

Според Пол Екман основните човешки емоции са шест:

Щастие; Тъга; Страх; Отвращение; Гняв; Изненада.

Щастието свързваме с хубави неща като радост, удоволствие, наслада, удовлетворение, благополучие. Състоянието на радост ни държи е състояние на високи вибрации .

Тъгата свързваме с разочарование; незаинтересованост; усамотение; скръб; безнадеждност; потиснато настроение.

Страхът е мощна емоция с голямо значение за оцеляването ни. Благодарение на страха се е развил нашият инстинкт за самосъхранение. Страхът е емоционална реакция на непосредствената заплаха. Понякога изпитваме страх поради реални заплахи, много често просто заради мисълта за нещо, което ни притеснява.

Отвращението може да е резултат от неприятна миризма, вкус или гледка, или  от неприемливо поведение.

Гневът е още една основна човешка емоция. Знаем, че “гневът е лош съветник”, но въпреки това няма човек, който да не изпитва гняв понякога. Ако дълго време не даваме израз на гнева си, той се натрупва в нас и в определен момент избухва. Неконтролираният гняв може да приеме неприятни форми – агресия и насилие, както физическо, така и психическо.

Изненадата е относително кратка във времето емоция, която се появява във връзка с нещо неочаквано. Изненадата може да бъде както приятна, така и неприятна, или неутрална. Неслучайно хората запомнят по-ярко изненадващи факти, новини или случки.

Познавайки своите емоции – опознаваме себе си, а това ни дава възможност да разберем :

* Как влияят те на преценката ни, решенията и действията?

*Кога и защо изпитваме тези емоции?

*Колко често?

Познавайки емоциите си и научили се на самонаблюдение –

ние осъзнато случваме живота си в Радост и Изобилие.

Само по себе си това познание е нашият път към нас самите –

ДА ОБИЧАМЕ И ПРИЕМАМЕ СЕБЕ СИ ТАКИВА, КАКВИТО СМЕ !